Huiles essentielles 101
Vous êtes nouveau dans le monde des huiles essentielles ? Les huiles essentielles sont généralement sûres et assez simples à utiliser. Elles sont idéales pour créer une ambiance, pour une utilisation à la maison ou simplement pour contribuer au bien-être et à la santé. Ci-dessous, nous allons aborder les bases et vous fournir quelques conseils pour vous aider à démarrer et même à intégrer l'utilisation des huiles essentielles dans votre pratique.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de différentes plantes et herbes en utilisant différentes méthodes pour les transformer en huiles concentrées qui capturent le parfum ou la saveur. Une méthode d'extraction populaire est la distillation à la vapeur. Ce processus est réalisé lorsque la vapeur vaporise les composés des plantes, qui passent par un processus de condensation et de collecte. Une fois prêtes, les huiles sont souvent utilisées à des fins thérapeutiques et pour des méthodes de nettoyage naturelles.
Bienfaits des huiles essentielles
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est important de toujours lire l'étiquette ou de consulter un médecin avant de les utiliser. Il est important de se rappeler qu'aucune d'entre elles ne peut être ingérée directement . Il faut également tenir compte des autres personnes qui pourraient également inhaler l'arôme, comme les animaux domestiques, les femmes enceintes ou les enfants, car cela peut leur être nocif en fonction des huiles et de leur niveau de dilution.
Il existe de nombreuses façons de profiter des bienfaits des huiles essentielles, les deux principales étant l'inhalation ou la diffusion. Certaines huiles essentielles inhalées en petite quantité (il est conseillé de les appliquer sur un coton) peuvent aider à soulager les problèmes respiratoires, l'ancrage, les maux de tête ou autres. Et si vous cherchez à améliorer l'humeur ou à créer une ambiance, essayez plutôt de diffuser les huiles ! C'est également une excellente alternative aux assainisseurs d'air fabriqués chimiquement.
Il est bien connu que l'application d'huile de menthe poivrée sur les tempes réduit la douleur causée par un mal de tête. Une autre huile courante connue pour ses effets bénéfiques est l'utilisation de lavande ou de camomille, car elle peut améliorer le sommeil.
Les huiles essentielles sont également idéales pour créer des solutions de nettoyage maison. Essayez de mélanger et d'associer des mélanges d'agrumes, de thym, de menthe poivrée, de lavande, d'eucalyptus, d'arbre à thé, de romarin et de cannelle, ou utilisez-les seuls dans votre solution. Vous pouvez trouver des recettes de nettoyage naturelles ici !
Façons d'intégrer les huiles essentielles dans un rituel ou une pratique
Donnez le ton et l'ambiance à votre rituel en ajoutant des huiles essentielles. Diffusez un mélange pendant votre pratique ou appliquez-le directement sur la peau avant ou après (veuillez toujours lire les consignes de sécurité).
Pour créer une atmosphère apaisante , mélangez 3 gouttes d'huiles essentielles de lavande, 3 gouttes d'encens et 1 goutte d'huiles essentielles de menthe poivrée. Ce mélange aidera à se concentrer et à clarifier l'esprit.
Pour vous recentrer et vous détendre , combinez 3 gouttes de citronnelle, 2 gouttes de lavande et 1 goutte d'huiles essentielles d'orange.
Pour un mélange stimulant et relaxant , mélangez 3 gouttes d'huiles essentielles de pamplemousse, 2 gouttes d'orange, 1 goutte d'huiles essentielles de bergamote et de citron.
Pour diluer les huiles essentielles, vous pouvez ajouter de l’eau pour adoucir la dureté des huiles essentielles directement sur la peau, ce qui est toujours recommandé.
Veuillez noter que nous déconseillons de nettoyer un tapis de yoga en liège Scoria avec du haschisch et des huiles essentielles directes, car cela peut endommager la durabilité du tapis ou dessécher le liège au fil du temps. Si des huiles essentielles doivent être utilisées, nous recommandons de les diluer fortement avec de l'eau.
Sources : WebMD , HealthLine , Home Made Lovely
